La sylvothérapie humaniste
En quoi ses bénéfices sont-ils uniques ?
Parce qu’ils agissent en douceur, dans le respect de notre fonctionnement et de ce que nous sommes prêt à expérimenter.
Parmi ses nombreux effets sur la santé étudiés et reconnus par la science japonaise et internationale, le Shinrin-Yoku :
- Diminue le taux de cortisol (hormone du stress),
- Réduit la tension artérielle,
- Ralentit le rythme cardiaque,
- Améliore la qualité du sommeil
- Diminue le sentiment de dépression,
- Augmente les capacités respiratoires,
- Renforce le système immunitaires et ses défenses,
- Diminue l’agressivité et stabilise l’humeur,
- Développe et affine les cinq sens,
- Favorise la réparation des tissus abîmés,
- Accélère la récupération après des opérations chirurgicales,
- Améliore grandement la mémoire, la concentration, l’intuition, l’imagination et la créativité.
Ces bienfaits ont même été vérifiés scientifiquement sur les maladies chroniques dites de civilisation : dépression, diabète de type 2, maladies cardiovasculaires, obésité… On recense près de 400 études scientifiques qui ont prouvé les effets de la nature sur les individus et notamment les bénéfices physiologiques, émotionnels, cognitifs des bains de forêt sur la santé.
Ceci fut très sérieusement étudié. Notamment par le Professeur Qing Li, de la Nippon Medical School de Tokyo.
Dans son livre sur le sujet (Shinrin yoku. L’art et la science du bain de forêt), le médecin nous explique que ces phytoncides ont un pouvoir antibactérien, antiinflammatoire et même anticancérigène.
Plus l’air est chaud, plus les arbres dégagent des phytoncides.
Cette médecine de la forêt nous invite à nous rapprocher de la nature, de son harmonie, afin de nous reconnecter avec notre capacité innée à guérir. Et se laisser aller vers un mieux-être global.
Nous entamons alors un périple vers la santé et l’ouverture du coeur.
